长期晚上玩手机会给身体带来哪些危害

长期晚上玩手机会给身体带来以下危害：

1. 睡眠质量下降：晚上玩手机会刺激大脑，使人难以入睡，导致睡眠质量下降。

2. 眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

3. 脊椎问题：长时间低头玩手机会使颈椎受到压力，导致颈椎疼痛、僵硬等问题。

4. 心理问题：晚上玩手机会导致睡眠不足，影响情绪稳定，容易出现抑郁、焦虑等心理问题。

5. 免疫力下降：长期晚上玩手机会影响身体的生物钟，导致人体免疫力下降，容易生病。

因此，建议晚上尽量避免玩手机，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。