肠胃吸收不好的男生吃什么比较补身体如何避免营养不良

肠胃吸收不好的男生可以选择易消化和富含营养的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果等。同时，也可以选择多吃少量、分餐进食、慢咀嚼等方式，让肠胃更容易吸收营养。避免营养不良的方法包括：保证每餐都有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，合理搭配食物，避免挑食和偏食，增加运动量，促进身体代谢，保持健康的生活方式。如果有需要，也可以咨询专业医生或营养师进行辅助调理。