就在前几天我的一个学员只听我说晒太阳是件好事儿没听到后面还有适量两个字立马就去海边晒太阳去了晒了整整一天回来就感觉自己被晒伤了那么如何正确晒太阳以及有什么好处呢今天啊时老师跟大家谈一谈第一可以提升免疫力。自古中医有采日精的说法晒太阳有助于补阳气、补正气有助于增强人的免疫力。第二降低抑郁的发生率。研究发现充足的日照下人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌水平会有所提升这将有效改善情绪低落、精神抑郁

最近有个学生听了我讲晒太阳有好处就去海边晒了一整天，结果晒伤了。其实晒太阳确实有好处，但要适量。首先，晒太阳可以增强免疫力，中医有采日精的说法。其次，充足的日照可以降低抑郁发生率，提升情绪。第三，晒太阳可以预防近视。第四，晒太阳有助于预防感冒和保护血管健康。最后，晒太阳还能帮助睡眠。建议在早上九点到十点和下午四点到五点晒太阳，晒头顶、后背和四肢，穿浅色衣服，每天半小时就好了。别像我的学生一样，一晒一整天。我是时战胜，专注营养健康16年，关注我，一起走向健康生活。