为什么做正念练习时不自主的会去控制呼吸？

做正念练习时，不自主地去控制呼吸可能是因为我们习惯了在日常生活中控制呼吸，而这种习惯在正念练习中反而会干扰我们的注意力和放松状态。此外，呼吸是一种自然的生理过程，我们的身体已经自动控制呼吸，不需要我们意识去控制它。因此，当我们注意到呼吸时，只需要观察它的自然过程，不需要去强行控制它。如果我们感到呼吸不稳定或者有些不舒服，可以通过慢慢深呼吸来放松身体，但不要去刻意控制呼吸。