一个东北人家有二娃健康正餐食谱给我列举30份

以下是30份健康正餐食谱：

1. 番茄炒鸡蛋配糙米饭
2. 红烧猪肉配蔬菜炒饭
3. 清蒸鲈鱼配蔬菜沙拉
4. 煎猪排配烤蔬菜
5. 炸鸡腿配糙米饭和蔬菜
6. 烤鸭配炒蛋炒饭
7. 红烧牛肉面
8. 麻辣香锅配米饭
9. 汆烫虾仁配蔬菜沙拉
10. 烤翅配糙米饭和蔬菜
11. 红烧肉配蔬菜炒面
12. 烤鲈鱼配蒸蔬菜
13. 油焖大虾配糙米饭和蔬菜
14. 爆炒鸭肉配炒饭
15. 清蒸龙虾配蔬菜沙拉
16. 烤羊肉配炒蛋炒饭
17. 红烧茄子配米饭
18. 清炖鸡汤配蔬菜沙拉
19. 烤猪肉配蒸蔬菜
20. 煮海鲜粥配蔬菜沙拉
21. 红烧鲫鱼配炒饭
22. 炸鱼配糙米饭和蔬菜
23. 烤鸡翅配炒蛋炒饭
24. 清蒸鲍鱼配蔬菜沙拉
25. 红烧鸡肉配米饭
26. 炒虾仁配糙米饭和蔬菜
27. 烤牛排配烤蔬菜
28. 红烧鱼头配炒面
29. 炸鸡块配蔬菜沙拉
30. 清汤鱼丸配米饭和蔬菜