睡眠时间多少对于人们的身体更好

一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。睡眠时间不足会影响身体的健康，包括心理和生理健康。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定以及免疫力下降等问题。长期睡眠不足还可能导致肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等疾病。因此，保持充足的睡眠时间对身体健康至关重要。

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