生活作息应该是几点到 几点

• 日期: 2026-09-27
• 标签: 教育

作息时间因人而异，但一般建议成年人每天保持7-8小时的睡眠时间，晚上11点至早上7点是比较合理的作息时间范围。具体时间还需根据个人的工作、学习和生活习惯来调整。

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