适当挨饿对身体的好处不止一点点。第一就是延缓细胞的衰老。细胞具有自噬机制饥饿时自噬就会被激活吃掉体内无用的代谢废物清理衰老的蛋白同时保持细胞的活力。二就是减轻肠胃的负担。吃得过饱会使肠胃处于超负荷状态引起消化不良的症状上顿饭还未排空又吃了一顿导致食物在肠道内停留的时间过久这样会引发一系列的健康问题那就是保护心脑血管。在能量摄入较低的时候人体会产生一种叫做贝塔羟基丁酸的分子有助于延缓血管系统的细胞老

饿一下对身体可是大有好处哦！首先，能延缓细胞老化。因为饥饿时，身体会启动自噬机制，把废弃物清理干净，保持细胞的活力。其次，还能减轻肠胃负担。吃太多会导致消化不良，还可能引发健康问题。第三，饿一饿还能保护心脑血管哦！身体会产生一种神奇的分子，有助于延缓血管细胞老化。最后，适当挨饿还能预防老年痴呆！研究发现，老年痴呆患者有长期饱食的习惯。所以，试试16加八或14加十的轻断食方案，让生活更健康吧！