全球十大超级健康食物，最后一个每天都要吃！

嘿，你听说过全球十大超级健康食物吗？最后一个还要每天都吃哦！这个视频非常实用，先点个赞，收藏一下，然后分享给你最爱的人，别错过啊。

首先是洋葱，不仅好用，还富含硒元素和槲皮素，被誉为‘蔬菜之王’。第九名是石榴，它有很多抗氧化物质，维生素C和叶酸含量也很高。吃石榴子的话，连籽一起吃效果更好哦。第八名是糙米，它有很多B族维生素和矿物质，而且谷维素对抗氧化很有用。第七名是红薯，它含有很多钾、铁、胡萝卜素和维生素C，非常健康。听说日本冲绳岛上的居民都很长寿，其中一个重要原因就是他们主食是红薯。第六名是卷心菜，它含有很多强力抗氧化物，也是维生素C和纤维的好来源。第五名是香蕉，它含有很多微量元素和维生素，特别是钾元素含量很高。第四名是西兰花，营养密度最高的食物之一，富含铁元素，一颗中等大小的就可以满足人一天所需的维生素K和维生素C。第三名是蓝莓，富含抗氧化剂花青素，很多其他水果都没有。第二名是菠菜，被称为‘营养模范生’，富含钾和抗氧化剂，建议每隔两三天就吃一次。

最后，第一名就是番茄啦！它富含抗氧化物质，番茄红素含有维生素C、钾、叶酸等等营养元素。建议每天喝一杯西红柿汁，或每周吃几个西红柿。别忘了分享给你的家人和朋友们，一起享受健康生活吧！记得关注我，加入粉丝群，丁老师每天都会给大家详细分享健康知识哦。