影响寿命的关键因素，除了衰老和疾病，还有这5点！

一个人寿命的长短不只取决于年龄和病痛，听我给你分析，有五点特别重要哦！如果你想跟你最爱的人长久相伴，一定要注意这些。快来点赞、收藏并分享给他们吧！

研究发现，影响我们健康的因素有五个，其中自然环境只占7%，医疗条件只有8%，社会环境占比10%，遗传因素占15%，而最重要的是生活方式，高达60%！所以不要相信衰老和疾病是无法逃脱的鬼话，你的生活方式才是影响寿命的关键。

首先要避免熬夜，一定要早起床。熬夜对身体很不好，早起可以预防心脑血管疾病。早上起床的时候要缓慢，不要着急，这对身心健康很有帮助。

其次，饮食要均衡，不要再有不吃早餐、午餐凑合、晚饭狂吃的习惯了。可以试着按照皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐这个标准来调整饮食，短期内就能感觉到身体舒适很多。

第三，肠胃健康也很重要，肠胃和身体健康直接相关，所以我们要少吃油腻、刺激、太冷太热的食物，多吃清淡新鲜的食物，尤其不要吃过分加工的食品。比如说，少吃火腿肠。

第四，保持情绪稳定也很重要。因为百病皆由气生，所以我们要避免生气，保持情绪稳定，这对身体健康很有帮助。

第五，坚持运动也很重要。每周固定运动三到四天就可以了，运动项目不一定要很刺激，最合适的才是最好的。可以尝试一些轻松愉快的运动，比如慢走、瑜伽、游泳、太极等等。

记住，知识不仅能改变命运，还能延长寿命。如果你想了解更多前沿的健康知识，就别忘了关注我哦！