女性补气血吃什么好？高级营养师教你3招，面色红润不用腮红

女性想要皮肤好气色佳？高级营养师教你3招，面色红润不用腮红！

女性如果气血充盈，不仅皮肤光滑透亮，还会面色红润，即使不用腮红也一样美丽动人。想要成为拥有好气色的女人，不妨试试高级营养师丁春荣推荐的三个妙招：

1. 上班族：泡水喝，方便又滋补

工作忙碌的上班族可以选择方便快捷的泡水喝方式来补气血。推荐以下几种茶饮：

• 黄芪枸杞红枣茶: 黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，红枣补血益气，三者搭配，是日常养生佳品。* 桂圆红枣玫瑰花枸杞茶: 桂圆补血安神，红枣健脾益气，玫瑰花活血美容，枸杞滋补肝肾，这款茶饮香甜可口，尤其适合女性饮用。

2. 在家煲汤：滋补养颜，改善体质

对于时间充裕的女性，在家煲汤是不错的选择，不仅味道鲜美，还能滋补养颜，改善体质。推荐以下这款汤品：

• 黄芪当归乌鸡汤: 黄芪补气升阳，当归补血活血，乌鸡滋阴补虚，这款汤品尤其适合手脚冰凉、月经量少的女性。

3. 早餐熬粥：简单营养，开启元气满满的一天

早餐是一天中最重要的一餐，选择营养丰富的粥品，可以帮助我们开启元气满满的一天。推荐以下这款粥品：

• 三红粥: 红小豆、红枣、红皮花生都是补血佳品，加上少量红糖调味，这款粥不仅美味可口，还能补气养血，让你的气色更加红润。

补气血是女性一生都需要坚持的事情，越早开始越好。我是拥有32年公立三甲医院工作经验的高级营养师丁春荣，希望以上方法能够帮助你拥有红润好气色！关注我，了解更多健康知识！