每天喝红茶会引起睡眠质量差吗

喝红茶对睡眠质量的影响因人而异，有些人可能会因为摄入咖啡因而影响睡眠，但对于一些人来说，适量的红茶摄入不会对睡眠质量产生负面影响。建议在晚上避免过量饮用红茶，尤其是在睡前几个小时内，以免影响睡眠。

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