减肥很多次总是失败怎么办？

首先，要了解减肥的过程是需要时间和耐心的，不可能一夜之间就看到明显的效果。其次，减肥并不是简单地通过节食或者运动就可以成功的，需要综合考虑饮食、运动和心理等方面的因素。

如果已经多次尝试减肥失败，可以考虑以下几点：

1.寻求专业帮助：可以找营养师、健身教练或者心理咨询师等专业人士，根据自己的情况制定合适的减肥计划。

2.调整心态：减肥过程中不要过于苛求自己，要有耐心和坚持，不要把减肥当成一种痛苦的折磨。

3.改善生活方式：适当增加运动量，改善饮食习惯，以及保持良好的睡眠质量都有助于减肥。

4.寻找适合自己的方法：不同的人有不同的减肥方法适合自己，可以根据自己的情况选择合适的减肥方法，例如低碳水化合物饮食、间歇性禁食等。