总觉得自己很愚蠢没脑子怎么办

首先，不要自责或自我怀疑。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。接下来，你可以尝试以下方法来提高自己的智力和思维能力：

1. 阅读：阅读可以帮助你拓展知识和思维方式，提高你的智力水平。

2. 学习新技能：学习新技能可以帮助你锻炼自己的思维能力和解决问题的能力。

3. 培养好奇心：保持好奇心可以让你更加开放和接受新事物，从而提高你的智力水平。

4. 运动：运动可以帮助你放松身心，提高注意力和思维能力。

5. 与他人交流：与他人交流可以帮助你学习新的思维方式和解决问题的方法。

最重要的是要相信自己，相信自己有能力提高智力和思维能力。