当我真正学了营养以后我就是觉得每天早上一杯豆浆没有多少蛋白质了一杯三百毫升的豆浆没有十克的豆子磨出来的。你说你能够吸收多少蛋白质相反的是你可能喝多了更多的是糖。因为很少人能够喝得下一杯没有味的豆浆。豆浆本身蛋白质给不了你多少糖却过多了哪怕是纯一杯豆浆先不谈蛋白质有多少。另外一个呢你会发现有很多人喝完豆浆以后肚子会胀的。因为有一些人他们对这个豆类他们的肠道都是不耐受的情况。因为那个豆类里面它有那个极
- 一杯豆浆的蛋白质含量不足，可能会摄入过多糖分。
- 有些人对豆类不耐受，喝豆浆可能会导致肠胀。
- 喝豆浆的目的是补充营养，如果不能提供足够的蛋白质，就没有意义。
- 在营养学的角度里，喝豆浆不健康。
- 建议喝核桃或杏仁浆，它们的脂肪和蛋白质含量更高。
- 喝核桃或杏仁浆相对来说更安全。
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