有容貌焦虑怎么办

容貌焦虑是一种心理问题，可以通过以下方式进行缓解：

1. 接受自己的外貌：要学会接受自己的外貌，不要过分强调外表对自己的重要性。

2. 培养自信心：通过增强自信心，可以减少对外貌的焦虑。可以通过健身、学习、社交等方式来增强自信心。

3. 寻求帮助：如果容貌焦虑严重影响到日常生活，可以寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。

4. 培养积极心态：要培养积极的心态，不要过于在意别人对自己外貌的看法。

5. 进行自我疗愈：可以通过写日记、绘画等方式来进行自我疗愈，释放焦虑情绪。