运动过度伤身？长寿的秘诀在于动静结合！

运动对于身体健康的重要性毋庸置疑，但是过度运动可能会对心脏造成负担，加速磨损，导致过早的疲惫，甚至提前离开。事实上，运动员的寿命往往较短，这是因为健身和养生是不同的概念。健身只是身体锻炼的一部分，主要集中在四肢。在我学习道家的养生秘法之前，我也去健身房锻炼，每次锻炼完后啊，都气喘吁吁，满头大汗，感觉自己很出色。然而，一个人的寿命长短与五脏六腑的调和有关。长寿的人中，有很多是修行者出身，所以道家入定，佛家坐禅，都是在强调静坐冥想的重要性。但这并不意味着，我们可以借此 为自己的懒惰找借口。相反，我们仍然需要进行适度的有氧运动，如慢跑、散步、吐纳和站桩等。特别是对于年纪较大的人来说，运动更是必不可少的。希望大家能够从今天开始，给自己多一点静心的时间，不断探索内心的深处，寻找平静与宁静的力量，帮助我们保持健康的身体，增强免疫力。我是营养师刘淑艳，希望我的分享 能够给大家带来一些帮助和启发。如果你认同我的观点，请给我点赞关注，并转发这条视频，让更多的家人和朋友们，共同受益，迈向更健康的幸福生活。