冥想是干什么
冥想是一种自我控制的技术,通过集中注意力和调节呼吸来达到内心平静和放松的状态。它可以帮助减轻压力、焦虑和抑郁,提高注意力和专注力,改善睡眠质量,增强身心健康和幸福感。
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冥想是一种自我控制的技术,通过集中注意力和调节呼吸来达到内心平静和放松的状态。它可以帮助减轻压力、焦虑和抑郁,提高注意力和专注力,改善睡眠质量,增强身心健康和幸福感。
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