不同人群每日盐摄入量建议 - 保护心血管健康

过量摄入盐分会导致高血压等健康问题，不同人群的盐摄入量建议有所不同。以下建议仅供参考，具体的盐分摄入量应根据个人健康状况和医生建议确定。

各类人群每日盐摄入量建议：

1. 正常健康人群: 每日摄入盐分不超过6克。2. 高血压患者: 每日摄入盐分不超过3克。3. 慢性肾脏病患者: 每日摄入盐分不超过2克。4. 心血管疾病患者: 每日摄入盐分不超过2克。5. 儿童和青少年: 每日摄入盐分不超过5克。6. 孕妇和哺乳期妇女: 每日摄入盐分不超过6克。

小贴士：

• 使用低钠盐或无钠盐替代普通食盐。* 阅读食品标签，选择低盐食品。* 烹饪时减少盐的使用，尝试使用香草、香料等调味。* 外出就餐时，要求少盐或无盐烹饪。

关注盐摄入量，守护您的健康！