如何排出身体里的毒素？营养师告诉你几个小妙招！

你知道吗？现在的食物里面都加了好多添加剂和有毒物质，想要完全避免几乎是不可能的。但是我们可以吃一些西兰花、羽衣甘蓝、花椰菜等十字花科类蔬菜来提高身体的自我清理能力。还可以多吃一些含有维生素C、维生素E、胡萝卜素和硒等微量元素的食物，比如胡萝卜、菠菜、柠檬、沙棘原浆等。如果还不够，可以考虑补充一些植酸盐，它可以帮助我们消除身体里面多余的金属和有害物质。肝脏是身体的代谢和解毒中心，多吃一些富含维生素B6和B12的食物可以提高肝脏的代谢和解毒能力。最后，别忘了肠道和菌群的问题，多吃一些益生菌可以帮助我们提高身体的免疫力，抵御有害物质的伤害。我是高级营养师丁春荣，今年58岁，有什么健康问题可以免费问我哦！