生理期吃凉的=加速衰老？营养师教你如何越活越年轻！

女生们，想看起来比同龄人更年轻吗？那就得好好呵护生理期的自己！

首先，冰淇淋、冰饮料、黄瓜西瓜香瓜这些凉性食物，先忍忍吧！夏天尽量少吹空调，如果实在没办法，记得多穿衣服保暖。

生理期免疫力比较弱，保护好自己很重要。这时候，正确的饮食就很关键了！

建议多吃羊肉、胡椒这类带汤带水的暖性食物，它们不仅不会让你上火，还能增强体质、排毒补营养，让你更舒适更健康。

生理期结束后的一周，是运动的黄金时间！无论是哪种运动，45分钟的运动量都能达到平时的三倍效果哦！

所以，女生们一定要抓住生理黄金期，每个月给自己一个脱胎换骨的机会，让自己更健康更美丽！

我是高级营养师丁春荣，有任何健康问题，欢迎随时来问我，免费为你解答！