轻断食，两天后你的身体会发生这些惊人变化！

越来越多的人已经认识到轻断食对身体的好处。你知道吗？当你轻断食两天后，身体会发生很多惊人的变化！

首先，当你轻断食达到12个小时的时候，身体就会刺激生长激素的分泌。这个激素非常重要，可以帮助你抗衰老，燃烧脂肪，还能帮助细胞修复。当你轻断食到18个小时的时候，身体会启动细胞的自噬，去清除细胞的代谢废物。这个过程非常重要，可以预防老年痴呆等疾病。

轻断食48个小时之后，你的身体的干细胞会逐渐修复，去清除身体里很多的自由基。同时，体内的溶菌酶会把一些肺的旧的垃圾的物质进行燃烧。

当我们的身体进行清洁和净化，当轻断食24个小时之后，肝脏的糖原会全部用完，我们的身体开始分解脂肪，产生酮体作为燃料。这个时候大脑的功能也会得到改善和修复，会增加神经的链接而提高我们的注意力、记忆力，改善身体，这个时候血清素的水平也会慢慢的活跃起来。所以啊，间歇性断食阶段，我们的情绪在这个时候开始慢慢的变好起来。

如果你从来没有做过轻断食，我们可以从最基础的16加8轻断食开始。一天呢，咱们只吃两餐，在八个小时内吃完，剩余的16个小时只喝水。这是一种普遍能够接受的并且容易实现的饮食模式。同时呢，在这两餐当中应该尽量的去保持正常的饮食，并且保持适量的摄入。

如果你也开始关注自己的身体健康，想去尝试轻断食，那你一定要点赞关注一下。让我们一起把这种健康的生活方式，传递给身边更多的家人和朋友们吧！