爱喝饮料=慢性自杀？营养师提醒：好喝也要适度！

爱喝饮料=慢性自杀？营养师提醒：好喝也要适度！

很多人都喜欢喝饮料，奶茶、汽水、果汁……简直是快乐源泉！但你有没有想过，这些好喝的饮料，如果过量饮用，可能正在悄悄地对你的身体造成慢性伤害？

作为一名营养师，我经常提醒身边的朋友和家人，饮料虽好喝，但一定要适度！过量摄入含糖饮料会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种健康问题。

为了你的健康，请记住以下几点：

• 尽量选择无糖或低糖饮料* 控制饮料摄入量，每天不超过一杯* 多喝白开水，它是最好的饮料* 养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜

健康是自己的，不要等到身体出现问题才后悔莫及！

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