饭后走一走活到99那么你们每一天有没有在锻炼有没有在走路有没有超过1万步有的朋友评论区说有啊那么有个说法每一天走了1万步以上那么身体是最健康的那么这个说法到底准不准确尤其是针对50岁60岁以上的中老年朋友你每一天走1万步对我们膝盖有没有损伤那么首先给他说一说这个1万步的标准其实呢它不是一个科学的说法它最早呢来源呢一个日本的一个计步器它这个计步器呢就为了宣传这个他这个东西然后呢让我们每一天把分这计步

大家好，你们每天有没有在锻炼，走路呢？其实走路对身体很好，能让你活到99岁！但是听说每天要走1万步才健康？这个说法其实不科学。最近有个研究发现，每天走7000到9000步对身体也很好，可以降低全因死亡率。中老年人建议走6000到8000步。但是注意，如果你的膝关节疼痛或者有炎症，那就不要勉强运动。还要注意运动程度，中老年人走六到8000步就好了。此外，要注意补钙和氨基葡萄糖，保持关节健康。最后，防寒保暖也很重要。如果关节不舒服，可以热敷一下。希望这些小建议能对你们有所帮助，让我们一起健康地活着！