饭后百步走不一定健康但是饭后的七个坏习惯一定要远离。第一个就是饭后喝浓茶喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸相结合形成沉淀影响蛋白质的吸收。除此之外红肉中含有丰富的铁而浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收。第二就是饭后吸烟吸烟的危害不必多说然而饭后马上吸烟更是对消化道、呼吸道造成影响。第三就是吃完饭后久坐或者躺着会导致胃肠道的蠕动减缓影响消化。建议饭后可以缓步慢行20到30分钟这样会有助于消化但不要进行

饭后百步走不一定有益，但是饭后的七个坏习惯必须避免。第一个是饭后喝浓茶，这会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合，影响蛋白质的吸收，同时也会影响铁的吸收。第二是饭后吸烟，这会对消化道和呼吸道造成影响。第三是饭后久坐或躺着，这会减缓胃肠道的蠕动，影响消化。建议饭后缓步慢行20到30分钟，有助于消化，但不要进行中高强度运动。第四是饭后吃水果，这会加重胃的负担，影响食物消化，建议最好在饭后两小时后再吃水果或放在两餐之间吃。第五是饭后唱歌，因为血液都集中在胃部，大脑可能处于缺血状态，此时唱歌可能会增加大脑的兴奋度。第六是饭后马上运动，这会延缓消化液的分泌，易诱发消化不良。第七是饭后立刻洗澡，容易使胃肠道的消化功能减弱。避免这些坏习惯，有助于保持身体健康。