午睡可能还会影响寿命中老年人切记午睡有三不要否则不仅起不到缓解疲劳的作用反而会危害身体的健康。第一就是可能很多人发现午睡完了以后更困更累了这就是因为睡的时间过长产生了睡眠惰性。通常在入睡半小时后就会进入深度睡眠的阶段如果超过一小时从睡梦中醒来大脑的皮质意志还没有解除生物钟就会产生错乱。所以建议最好的午睡时间是30分钟。如果夜间睡眠质量长期比较差的朋友中午也就不要午睡了。第二就是尽量不要趴在桌子上午
午睡可以缓解疲劳，但要注意以下三点，否则可能会对健康造成影响。首先，午睡时间不宜过长，最好控制在30分钟左右，避免产生睡眠惰性。其次，不要趴在桌子上午睡，这会给颈椎和胃部带来不必要的压力，也会影响视力。最后，午饭后40分钟再午睡，避免刚吃完饭就躺下，以免影响胃肠道功能。记住这三点，享受健康的午睡吧！
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