比熬夜还可怕的九大习惯第一个和最后一个肯定会有很多人中招。第一就是一坐一整天久坐一小时的危害约等于抽两根烟约等于减寿22分钟。第二就是从来不开抽油烟机只要使用燃气灶哪怕只做一个菜都应该打开抽油烟机。第三就是肉吃的太多了尤其是加工肉食。研究发现如果肉的摄入总量较多会提高25种疾病的风险。吃肉也要有底线既不推荐不吃也不推荐毫无克制的敞开吃。第四就是经常喜欢吃油炸食品尤其像炸鸡、薯条这种。第五就是长期睡

九个习惯让你更加健康，其中第一个和最后一个是最容易被忽视的。第一个是长时间久坐，每坐一小时就相当于抽两根烟，减寿22分钟。第二是不开抽油烟机，即使只做一道菜也应该打开它。第三是吃太多肉，尤其是加工肉，这会增加25种疾病的风险。正确的吃肉方式是适量而不是过度。第四是经常吃油炸食品，像炸鸡、薯条等，这会增加体内的脂肪含量。第五是长期睡眠不足，这会导致身体机能下降。第六是缺乏水分，仅仅缺少二的正常体液就会影响身体的水平衡和能量水平。第七是懒得锻炼，但是可以平躺下来，把枕头垫在脚下，双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。第八是临睡前喝酒，这会降低睡眠质量，缩短深度睡眠时间。第九是躺在床上玩手机，蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的昼夜节律。记住这些习惯，让你更加健康，更加美好！