我们的生活质量包括我们的生命的这个质量都是日常的一些点点滴滴累积起来的那我今天就跟大家讲一讲让我们健康长寿的习大好习惯我从第十个开始数起我们要经常多晒晒太阳会增加我们的光合作用那包括提升阳气。第九个呢多交朋友因为多交朋友的时候也是会让你的能量会特别好让你的心情特别的愉悦因为人它是群居动物当你自己孤单的时候呢你就会容易自己想多了所以多交一些积极乐观的朋友远离那些消极的负面的朋友。那第八条呢少吃零食现

嘿，大家好！今天我要和你们分享一些健康长寿的好习惯。首先，我们要记得多晒晒太阳，这不仅能提高阳气，还能增加光合作用。其次，多交朋友，和积极乐观的人在一起，能让你更快乐。第三，少吃零食，这些高糖高盐的食品不健康，而且会占用你的胃口，影响正餐的营养均衡。第四，多做深呼吸和拍打，能让身体放松，也有助于情绪管理。第五，多参加群体活动，和大自然接触，开阔眼界，扩展社交圈。第六，选择有机天然的食物，比如草饲牛羊肉，能减少身体发炎的几率。第七，多吃深海鱼类，摄入欧米伽三来平衡身体油酸度，减少炎症。第八，坚持运动，选择自己喜欢的方式，不仅能帮助身体保持健康，还能减缓衰老。第九，早睡早起，给身体充足的休息时间。最后一条，多吃绿叶蔬菜，帮助肠道菌群维持平衡，增强免疫力。这些习惯点点滴滴地积累起来，能让我们的生命更加健康长寿哦！