博克的《拖延心理学》作品阅读的感想怎么写

《拖延心理学》是一本非常有启发性和实用性的书籍，让我对拖延这个问题有了更深刻的理解。作者博克通过对拖延的心理机制、影响因素、应对策略等方面的分析，揭示了拖延的本质和危害，并提供了一些有效的解决方法。

首先，作者指出拖延的根源在于我们的情感和动机。我们通常会把那些不愉快或无聊的任务推迟，而把那些让我们感到愉悦或有意义的事情放在优先位置。这种行为习惯会让我们进入一个恶性循环，越来越难以克服拖延的习惯。然而，作者也提到了一些有效的应对策略，如明确目标、分解任务、设定时间表、奖励自己等，帮助我们克服拖延的困境，提高工作效率。

其次，作者还分析了拖延对我们的身心健康造成的影响。拖延不仅会让我们失去时间，还会让我们的心理健康受到影响，产生焦虑、压力和自我怀疑等负面情绪。作者提醒我们要认真对待拖延这个问题，及时采取措施，避免让它影响我们的生活和工作。

总的来说，《拖延心理学》给我留下了深刻的印象。它不仅帮助我认识到了拖延的本质和危害，还提供了一些实用的方法和技巧，让我能够更好地应对拖延的问题。如果你也经常被拖延困扰，不妨阅读这本书，相信它会对你有所帮助。