在我的课程报告中许多人并没有健康使用电脑和手机。请为此得出一些结论并提供一些改善这个现象的方法

结论：

1. 许多人在使用电脑和手机时没有良好的健康习惯，如长时间连续使用、长时间低头、不注意坐姿、不休息等。

2. 这些不良的健康习惯容易引发颈椎病、近视、手部疲劳等健康问题，严重影响身体健康。

改善方法：

1. 控制使用时间：不要长时间连续使用电脑和手机，每隔一段时间就休息一下，做一些眼保健操或手部按摩。

2. 改善使用姿势：使用电脑和手机时要注意坐姿和手部姿势，保持正确的姿势，避免长时间低头。

3. 保持眼部卫生：使用电脑和手机时要注意保持眼部卫生，如定时眨眼、远眺等，避免长时间注视屏幕。

4. 增加体育锻炼：增加体育锻炼可以帮助缓解手部疲劳和颈椎病等问题，同时也有益于身体健康。

5. 养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯可以有效预防电脑和手机使用带来的健康问题，如早睡早起、适量运动、合理饮食等。