12岁男孩子有点胖怎么减肥

首先，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定是否需要减肥以及如何减肥方法最适合该男孩子的健康状况和年龄。

以下是一些可能有用的减肥建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品的摄入，保证充足的营养摄入。

2. 避免饮料：避免饮料，如饮料、果汁和碳酸饮料等，这些饮料含有大量的糖分和卡路里，很容易导致体重增加。

3. 增加运动量：增加每天的体育锻炼和日常活动量，例如步行、跑步、游泳、骑自行车等。每天至少要进行60分钟的有氧运动。

4. 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠，减少电子产品的使用时间，尽量避免过多的压力和焦虑。

总之，减肥需要耐心和毅力，并且必须建立健康的生活方式。如果男孩子有任何健康问题或疑虑，应该及时咨询医生或营养师的意见。