每天摄入的蛋白质和糖水化合物等的比例是多少

这个问题的答案因人而异，取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说，建议每天摄入蛋白质占总热量的10-35%，糖水化合物占45-65%。但是，对于一些特殊人群，例如体重超标、糖尿病患者或运动员等，需要根据个人情况进行适当调整。建议咨询营养师或医生的建议。

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