徒手操是什么

徒手操是一种不需要任何器械的运动方式，以手、腿、躯干等身体部位进行各种动作的综合性体育运动。徒手操可以提高身体的柔韧性、力量、协调性、平衡性和耐力，同时也可以促进血液循环，增强心肺功能。常见的徒手操包括伸展操、引体向上、平板支撑、哑铃体操等。

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