瑜伽有什么姿势

瑜伽有很多姿势，以下是一些常见的：

1. 犬式：手掌和脚掌着地，身体向上伸展，形成一个倒置的V形。

2. 正拱式：两脚并拢，手臂向上伸展，身体向后弯曲。

3. 鱼式：仰卧，双手放在背后，上半身向上仰起，头向后仰。

4. 船式：仰卧，双腿抬起与地面成90度，上半身也向上抬起，双手伸直向腿伸展。

5. 落日式：一只腿向前弯曲，另一只腿向后伸展，双手向上伸展。

6. 猫式：手掌和膝盖着地，脊椎向上弯曲，头向下低垂。

7. 儿童式：跪姿，上半身向前垂下，头向下低垂，手臂放在身体两侧。

8. 山式：双脚并拢，手臂放在身体两侧，身体直立，重心集中在脚底。

9. 三角式：一只脚向前弯曲，另一只脚向外90度伸展，上半身向一侧弯曲。

10. 横式：仰卧，双手放在地面上，身体向上抬起，支撑身体的只有手臂和脚尖。