麦片牛奶鸡蛋一起吃有什么功效与作用，

麦片、牛奶、鸡蛋都是具有营养价值的食物，它们一起食用可以为身体带来以下的功效和作用：

提供丰富的营养素：麦片富含膳食纤维、碳水化合物和维生素B群；牛奶含有蛋白质、钙、维生素D等营养素；鸡蛋富含蛋白质、维生素B群、维生素D等，三者一起食用可以为身体提供丰富的营养素。
增强饱腹感：麦片和牛奶都含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增强饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食，避免暴饮暴食。
有助于控制血糖：麦片和牛奶都属于低GI食品，能够缓慢释放能量，有助于控制血糖水平，避免血糖波动过大。而鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪，也能够帮助控制血糖。
提高免疫力：鸡蛋是一种含有丰富营养的食品，其中含有丰富的维生素D，是提高免疫力的重要营养素。而牛奶也含有丰富的维生素D和钙，能够帮助骨骼健康，提高免疫力。
有助于减肥：麦片和牛奶含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增强饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食。同时，鸡蛋也是一种低卡路里的食品，对于减肥有很好的帮助作用。

总之，麦片牛奶鸡蛋一起食用，不仅美味可口，而且具有丰富的营养素，有助于提高身体免疫力、控制血糖、增强饱腹感等多种功效。但是，需要注意的是，三者的摄入量应当适量，不要过量，以免造成营养过剩或肥胖等问题。