普通人减肥啊根本就没有必要把自己饿的要死也没有必要把自己累得要死更没有必要去用那些本来就不太适合我们普通人用的方法就比如什么辟谷啊生酮啊等等而且呢很多人在减肥的时候吧他总去研究一些跟减肥没有特别大的关系的方法就比如说很多人减肥的时候他总去研究哎怎么去提高代谢怎么去祛湿怎么去补气血就如果说我们把减肥比喻成一场考试的话那那些研究什么提高代谢啊补气血祛湿的人呢就好像在上学的时候学的啥呢？学的音乐学的美术

普通人减肥并不需要饿死自己或者疲惫不堪，也不必采用那些不适合普通人的方法，比如辟谷和生酮饮食等。许多人在减肥时会关注与减肥无直接关系的问题，比如如何提高代谢、祛湿或补气血等。这就好比在考试时学习音乐和美术，虽然对我们有益，但却无法帮助我们通过考试。普通人只需做好两件事：首先，弄清楚自己为什么变胖，改变不良习惯，比如吃零食、不喝水、不吃蔬菜、吃饭速度过快、口味过重、饮食不规律以及熬夜吃宵夜等；其次，好好吃饭，饮食非常重要，每顿饭都应该包含碳水、蛋白质、蔬菜和脂肪，要营养均衡，吃早餐很重要，中午和晚上的饭量也应该适量。不必过于严格计算摄入量，而是减少饭量的速度不宜过快，以免出现饥饿感。运动也很有益，但如果没有时间，好好吃饭也能瘦。按照这样的方式，很多人都能成功减肥。