含维生素d的食物和水果有哪些？

含维生素D的食物主要有鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶、奶酪、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼、鸡肝、猪肝等。含维生素D的水果相对较少，但有些水果中也含有少量维生素D，如橙子、柠檬、草莓、菠萝等。

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