对于不吃早餐晚餐的人怎么能保持健康

不吃早餐和晚餐会导致身体缺乏营养，长期下去会影响身体健康。以下是一些建议：

1. 分餐制：如果不想吃三餐，可以尝试分餐制，每天分多次进食，保证每次摄入适量的营养。

2. 增加零食：可以选择健康的零食，例如水果、坚果等，来补充身体所需的营养。

3. 饮食多样化：在进食时应尽量摄取各种不同类型的食物，以保证身体各种营养元素的平衡。

4. 多喝水：饮用足量的水有助于维持身体健康，保持内脏器官的正常运作。

5. 运动：适当的运动有助于促进新陈代谢，增加身体的免疫力，保持身体健康。