女士用哑铃几kg重合适，

女性使用哑铃的重量应该根据个人身体状况和目标来考虑。以下是几个维度的建议。

1. 健康状况

如果女性有关节疾病或其他健康问题，应该选择较轻的哑铃。一般来说，2-3kg的哑铃适合初学者或健康状况较差的人使用。如果身体状态较好，可以逐渐增加重量，但不要超过10kg。

2. 目标

如果女性的目标是塑造身材、增强肌肉力量，那么需要选择适当的重量来训练。一般来说，建议选择5-8kg的哑铃。如果想要大量增加肌肉，可以选择更重的哑铃，但必须注意不要过度训练，避免肌肉损伤。

3. 经验

如果女性有丰富的哑铃训练经验，可以选择更重的哑铃。建议选择8-10kg的哑铃来增强肌肉力量和塑造身材。但是，对于初学者或缺乏经验的人来说，应该先从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量。

4. 运动类型

不同的运动类型需要不同的哑铃重量。例如，做瑜伽或普拉提时，1-2kg的哑铃就足够了，而进行举重训练时，需要选择更重的哑铃。因此，应该根据不同的运动类型选择合适的哑铃重量。

总之，女性使用哑铃的重量应该根据个人身体状况、目标、经验和运动类型来确定。选择适当的哑铃重量，可以达到更好的训练效果，同时避免肌肉损伤和身体不适。