自从开学后我的睡眠出现了一些问题我觉得心里又总有事压着我但我又不知道是什么事在宿舍半夜常常是睡不着叫然后让我的脾气越来越暴躁时不时也总觉得被好朋友孤立没有人愿意和我玩他们也不想听我讲话牌记我他们不愿意跟我分享他们时常也觉得嫌弃我丑不和我玩怎么办？

首先，你需要找到一个可以倾诉的人，可以是家人、老师或者心理咨询师。和他们聊聊你的情况，让他们帮助你分析问题的原因和解决方案。

其次，你可以试着调整自己的作息习惯，保证足够的睡眠时间，可以适当进行一些放松的活动，比如听音乐、做瑜伽等。

另外，不要过分在意别人的看法，相信自己的价值和优点，寻找和你志同道合的朋友，共同分享快乐和困难。同时，也可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式扩大社交圈子，认识更多的人。

最重要的是，要坚信自己可以克服困难，调整心态，积极面对生活，相信未来会更美好。