中午睡午觉睡多久

一般来说，中午睡午觉的时间应该控制在20分钟到1小时之间，最好不要超过1小时，否则容易影响晚上的睡眠质量。具体时间也要根据个人的需要和习惯来确定，可以多试几次找到适合自己的午睡时间。

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