成年人肩膀窄还能变宽吗

成年人的肩膀宽度基本上已经定型，不会再像青春期那样有显著的生长变化。但是通过锻炼可以增强肩部肌肉，使得肌肉线条更显著，从而看起来肩膀更宽。常见的肩部锻炼包括哑铃侧平举、哑铃推肩、俯卧撑等。需要注意的是，正确的姿势和适当的训练强度是非常重要的，否则可能会造成肩部伤害。

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