63千卡等于多少食物

63千卡是指食物所含能量的单位，它等于63,000卡路里。具体来说，63千卡的能量相当于以下食物的摄入量：

1. 约等于1个中等大小的苹果（60千卡）。

2. 约等于0.5个中等大小的香蕉（120千卡）。

3. 约等于2个中等大小的鸡蛋（30千卡每个）。

4. 约等于1.5盎司的花生酱（45千卡）。

5. 约等于2.5盎司的火鸡肉（25千卡每盎司）。

6. 约等于1.5盎司的糖果（40千卡每盎司）。

需要注意的是，每个人的身体需要的能量不同，因此食物的能量摄入量也不同。如果你想知道自己每天需要摄入多少能量，可以咨询营养师或医生，并根据他们的建议制定饮食计划。