一周不重复减肥食谱要求中餐

周一： 早餐：燕麦粥+水煮蛋 午餐：酸辣土豆丝+蒸鱼+米饭 晚餐：炒芹菜+红烧肉+米饭

周二： 早餐：豆浆+鸡蛋三明治 午餐：凉拌黄瓜+清蒸鲈鱼+米饭 晚餐：炒青菜+红烧猪蹄+米饭

周三： 早餐：煮鸡蛋+全麦面包 午餐：酸菜鱼+炒豆芽+米饭 晚餐：炒鸡肉+烤茄子+米饭

周四： 早餐：燕麦粥+水煮鱼片 午餐：凉拌黄瓜+糖醋里脊+米饭 晚餐：炒青菜+麻婆豆腐+米饭

周五： 早餐：豆浆+煮鸡蛋 午餐：凉拌黄瓜+红烧鲫鱼+米饭 晚餐：炒青菜+酱爆鸡丁+米饭

周六： 早餐：燕麦粥+水煮虾仁 午餐：凉拌黄瓜+清蒸鲈鱼+米饭 晚餐：炒青菜+红烧排骨+米饭

周日： 早餐：豆浆+全麦面包+煮鸡蛋 午餐：凉拌黄瓜+红烧肉+米饭 晚餐：炒青菜+鱼香茄子+米饭