自己过于敏感怎么办

如果你觉得自己过于敏感，可以考虑以下几个方法：

1. 接受自己的敏感性：敏感并不是一件坏事，也不是需要改变的缺陷。你可以接受自己的敏感性，并且学会如何处理你的情绪。

2. 观察自己的情绪：当你感觉自己过于敏感时，尝试观察自己的情绪。问问自己，这种情绪是因为什么引起的？有没有一些具体的事情或者场景会让你感觉更加敏感？

3. 学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你缓解压力和紧张情绪。

4. 寻求帮助：如果你感觉自己的敏感性影响到了你的日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并提供一些有效的解决方法。