减肥的尽头是饮食自由不是饮食自律你能真正理解这句话你就一定会瘦。暴食和反弹绝不代表减肥失败而恰恰是减肥必不可少的一个环节。如果你没忍住暴食了你就尽情的去享受美食用它来缓解你的情绪压力然后后面两天把碳水减半加一次空腹优雅这就抵消掉了。总而言之自由掌控你的情绪和食欲而不要被他们左右你才是老大。记住。上述内容修改百分之三十并使其意思不变
减肥的终极目标是实现饮食自由，而不是饮食自律。只有真正理解这句话，才能成功瘦身。暴食和反弹并不代表减肥失败，反而是不可或缺的步骤。如果你无法克制自己享受美食，就放开肚子好好吃一顿，减少后面两天的碳水摄入量，并尝试一次空腹，这样就能轻松抵消掉。总之，要掌控自己的情绪和食欲，不要被它们左右，自己才是最大的掌控者。记住这一点。
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