每天跑步15分钟仰卧起坐60个一个月后能瘦多少

这个问题的答案会因人而异，因为体重的变化取决于许多因素，包括饮食、基础代谢率和其他运动习惯等等。但是，每天跑步15分钟和做60个仰卧起坐是一个很好的起点，可以帮助您增加身体活动量和燃烧卡路里。如果您能坚持这个习惯一个月或更长时间，您可能会看到一些身体变化，包括减轻体重、增加肌肉质量和改善身体形态。但要注意，每个人的身体反应不同，所以最好的方法是专注于自己的个人健康和健身目标，而不是过于关注体重的变化。