你现在是个医生高尔夫球肘伴有肌腱粘连怎么办炎症情况不算太严重但是持续时间超过1个月了。如果实施封闭注射的话请给出具体名称。如果进行肌肉放松、按摩请给出具体的操作方法。

对于高尔夫球肘伴有肌腱粘连的病人，我建议采取以下治疗方法：

1. 封闭注射：如果病情不算太严重，但持续时间超过1个月，可以考虑封闭注射。具体名称为肘关节封闭注射，常用药物为肾上腺皮质激素和麻醉药。该药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛，促进肌肉和肌腱的恢复。

2. 肌肉放松、按摩：肌肉放松和按摩可以促进血液循环，缓解疼痛，减轻肌肉紧张和肌腱粘连。具体操作方法如下：

• 首先，病人应该先进行热敷，用温水袋或热毛巾敷在肘部，每次15-20分钟。
• 然后，进行肌肉放松，可以采用缓慢而深入的呼吸，让肌肉放松下来。
• 最后，进行按摩，可以用手掌或指尖轻轻按摩肌肉和肌腱，每次10-15分钟，每天进行2-3次。

需要注意的是，治疗期间应该避免进行高负荷的运动和重复性的动作，以免加重病情。同时，病人应该注意保持肘部的温暖和休息，避免长时间保持一个姿势。如果病情没有好转，应及时就医，接受进一步的治疗。