你现在是个医生高尔夫球肘伴有肌腱粘连怎么办炎症情况不算太严重但是持续时间超过1个月了。如果实施抗炎药和肌肉松弛剂的话请给出具体名称。如果进行肌肉放松、按摩、牵引和肌肉强化的话请给出具体的操作步骤。

如果患者的高尔夫球肘伴有肌腱粘连症状，且炎症情况不算太严重，但持续时间超过1个月，可以考虑以下治疗方法：

1. 抗炎药：可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬（Ibuprofen）、阿司匹林（Aspirin）等，以减轻疼痛和炎症反应。

2. 肌肉松弛剂：可以考虑使用氯胺酮（Chlorzoxazone）等肌肉松弛剂，以减轻肌肉紧张和疼痛。

如果进行肌肉放松、按摩、牵引和肌肉强化等物理治疗，可以按照以下步骤进行：

1. 肌肉放松：让患者适当休息，避免过度运动和重复性动作，以减轻肌肉紧张和疼痛。

2. 按摩：可以使用指压或按摩器对疼痛部位进行按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3. 牵引：可以使用牵引器等设备对患者的手臂进行牵引，以减轻肌肉紧张和疼痛。

4. 肌肉强化：可以进行一些肌肉强化训练，如手臂伸展、屈曲、旋转等动作，以加强肌肉力量和稳定性。

需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，避免过度运动和错误操作，以免加重病情。同时，患者应保持良好的生活习惯，如避免过度使用手臂、正确的姿势等，以减少疼痛和复发。