晚餐吃不对减肥好费劲想瘦的粉丝宝宝们给六点建议希望你耐心看完。一、晚餐不要用水果来代替因为很多水果含糖量高还不管饱让你越吃越胖。二、晚餐尽量少吃或不吃精致碳水的食物比如说白米饭、白面条、白馒头、白粥这类精致碳水它的升糖指数比较高会促进身体产生大量胰岛素促进脂肪的存积。三、适量补充优质脂肪比如说亚麻籽油、橄榄油。第四多吃优质蛋白质肉、蛋、奶、豆制品都可以这样可以防止肌肉流失提高基础代谢。第五尽量多吃

晚餐吃得不对，减肥困难。想瘦的宝宝们，这里有六点小建议：第一，不要用水果代替晚餐，因为很多水果含糖量高。第二，尽量少吃或不吃精致碳水的食物，如白米饭、白面条等。第三，要适量补充优质脂肪，如亚麻籽油、橄榄油。第四，多吃优质蛋白质，如肉、蛋、奶、豆制品等。第五，多吃蔬菜，补充膳食纤维、维生素和矿物质。第六，避免吃糖油混合物，如蛋糕、膨化食品和放了糖的红烧肉等。这些小建议可以帮助你更好地控制晚餐，减少身体脂肪的存储。